發(fā)布時(shí)間：2012-11-07 16:15:58
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近日，一則消息在微博轉載率相當高，轉載者大部分都是工作一族，看到這條微博，大家表示十分贊同。工作壓力大、飲食不規律、凌晨才睡覺(jué)，工作很繁忙，如果你全中，恭喜你，youare“過(guò)勞肥”。微博直指，像記者、IT人員、白領(lǐng)一族等是最容易患上過(guò)勞肥的人群。
調查結果
工作三年最易“過(guò)勞肥”
一項針對白領(lǐng)人群的調查顯示，律師、IT、金融財會(huì )是最容易讓人變胖的工作。此類(lèi)工作崗位上，每5名職員中就有兩名因為工作變胖。員工體重增加的情況偏高的其他職業(yè)還包括：教師、藝術(shù)家、設計師、建筑師、行政助理、醫生、警察、消防員、司機、公關(guān)人員和資訊科技人員。
而據了解，三年左右的工作年限是過(guò)勞肥最容易中招的時(shí)候。超過(guò)四分之一的人在此時(shí)體重會(huì )較剛入職時(shí)增加5公斤，15%的人體重增加超過(guò)9公斤。 華聲現身說(shuō)法6年腰圍增加了七寸
出鏡人：趙女士
身份：經(jīng)理
初次見(jiàn)趙女士，她正訓導助理。很難想象這個(gè)而立之年的女性是相框里那個(gè)纖弱的女子。趙女士6年前剛到單位還是個(gè)“紙片人”，如今升為經(jīng)理的她用她自己的話(huà)來(lái)說(shuō)已是“虎背熊腰”了。
專(zhuān)家把脈：
陜西省人民醫院內分泌科主任醫師王養維說(shuō)，過(guò)勞肥又叫壓力型肥胖，心理壓力將影響壓力激素皮質(zhì)醇增加，進(jìn)而導致暴飲暴食，繼而體內脂肪又轉移到腹部，也就容易造成“大肚腩”。
西安交通大學(xué)第二附屬醫院心理精神科馬新欣醫師：壓力可讓人變瘦自然也可讓人變胖，大部分人處在壓力和焦慮的情緒下，喜歡用吃來(lái)緩解，尤其是甜食。在運動(dòng)、愉快的心情和陽(yáng)光照射下身體可產(chǎn)生一種叫做內啡肽的物質(zhì)，可釋放壓力，等同于一些喜歡用甜食緩解心情的效果。
2年多“大師兄”轉型“二師兄”
出鏡人：小陳
身份：辦公室白領(lǐng)
小陳和幾個(gè)閨蜜一起試婚紗，不管胖姑娘還是瘦姑娘都不約而同地感嘆上班的日子那么難熬，可是體重沒(méi)降反增，簡(jiǎn)直就是雙重打擊。小陳看著(zhù)還挺瘦的，但是婚紗一上身，總感覺(jué)腹部隆起如“孕媽”。其實(shí)和小陳幾個(gè)姑娘一樣的還有小虎，上大學(xué)那會(huì )兒小虎還骨瘦如柴，如今畢業(yè)兩年多，曾經(jīng)的“大師兄”已經(jīng)夯起肚子成了“二師兄”。
專(zhuān)家把脈：
陜西省人民醫院內分泌科主任醫師王養維談到，其實(shí)，導致白領(lǐng)們的腰圍體重隨工齡的增長(cháng)而加劇的最主要原因是因為總熬夜加班，加班后吃夜餐，然后回家睡覺(jué)。睡得少或徹夜未眠，會(huì )造成血液中的饑餓激素增多，這就是為什么很多人加夜班還會(huì )來(lái)頓宵夜的原因。缺少睡眠會(huì )拖慢人體的新陳代謝過(guò)程，造成身體消耗較少能量而發(fā)胖。
草根驗方
壓力雖山大依然俏佳人
小菲，27歲白領(lǐng)，體重48公斤，供職外企做了3年總經(jīng)理特助，一天工作時(shí)間至少9小時(shí)。來(lái)，讓美麗達人小菲教你過(guò)招壓力型肥胖。
工作計劃做好就不會(huì )有煩亂感
工作永遠也做不完 ，不如周五下午把下一周工作總綱要寫(xiě)出來(lái)，下一周進(jìn)行時(shí)隨時(shí)有可能會(huì )出現新的問(wèn)題，那就再用隨意貼標注，這樣就不會(huì )覺(jué)得工作繁而多。
不到飯點(diǎn)堅決不吃
不該吃飯的時(shí)候不要吃，真要餓得不行了就喝水，水不好喝，就吃一小份水果或者來(lái)杯脫脂酸奶。加班的宵夜一定要斷絕，夜間，人體消化系統會(huì )變得很弱，不便于食物消化，夜間加食會(huì )讓我們變得增肥。當然，最好什么也別吃，夜晚最好別靠近冰箱和食源。
還是要運動(dòng)
工作真的很忙、很累�？墒遣贿\動(dòng)的話(huà)真的不好��！加班的話(huà)，就在夜深人靜回家路途中和同事或者愛(ài)人在路途中散散步，反正已經(jīng)晚了，再晚半小時(shí)也無(wú)所謂。每周最好安排一次運動(dòng)時(shí)間或者戶(hù)外活動(dòng)也可以的。
凳子只坐三分之一
凳子，如果條件允許把它換成瑜伽球，做過(guò)瑜伽的美女們一定知道想在瑜伽球上坐好、坐穩是件多么不容易的事情。這個(gè)條件不能滿(mǎn)足的話(huà)，我們就只好在辦公椅上進(jìn)行了，坐凳子的三分之一，保持上身端正，與大腿成90度，大腿與小腿成90度，這個(gè)動(dòng)作可以使全身肌肉都處于興奮與緊張的狀態(tài)也是一種運動(dòng)。坐久了把小腿端直與大腿成一線(xiàn)，保持5分鐘歇會(huì )兒再做一遍，共進(jìn)行4組。還有一種就是發(fā)泄式減肥法，下班走樓梯，戴上耳機，聽(tīng)著(zhù)勁爆的音樂(lè )，有節奏地跑下樓梯，既減壓又減脂。
微言網(wǎng)語(yǔ)
過(guò)勞肥&壓力脂肪挺新鮮吧？
@魏辰曄：忙了一禮拜長(cháng)了兩公斤，真是典型過(guò)勞肥��！
@小珍籽28: 原來(lái)是工作惹的禍，并不是我是吃貨的錯！我明白了！@michelleyuyu:今天聽(tīng)說(shuō)一個(gè)詞叫做“過(guò)勞肥”，我想大概都是因為想熬夜時(shí)能有點(diǎn)兒底氣，就準備一堆夜宵，然后一晚上逐步逐步消滅掉的吧？
@O小桃子O微博達人：剛才旁邊的妹子和我說(shuō)，有一種肥，叫過(guò)勞肥；有一種脂肪，叫做壓力脂肪。我覺(jué)得我馬上要變成一個(gè)肥胖的禿子了。
@Hello_青爭：這幾天，天天中午不能休息，還頓頓餓得前胸貼后背，那么辛苦卻落得個(gè)過(guò)勞肥，老天！你怎么可以這樣對我？
@diary雨微博達人：原來(lái)過(guò)勞肥是真的，睡眠不足熱量不減，化壓力為飯量……
洗洗睡最實(shí)惠瘦身法
@城市之音馬甜：有一種圓潤叫做“職場(chǎng)過(guò)勞肥”——看樣子想瘦下來(lái)得先學(xué)會(huì )生活。
@旅行漫記：過(guò)勞肥真的很可怕，活生生地把一陽(yáng)光青年變成一臉橫肉的中老年人。
@大美靜：班車(chē)不讓站著(zhù)，其實(shí)我真挺想買(mǎi)站票，我想治治我的辦公臀。@Bingo悠暢然：看樣子我是沒(méi)資格坐著(zhù)辦公了，全力阻擊辦公臀，三分之一的辦公室辦公時(shí)間要站著(zhù)辦公……
@教您學(xué)瘦身：多睡1小時(shí)，發(fā)胖率降9%——睡眠是最經(jīng)濟實(shí)惠的瘦身方法，因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問(wèn)題，還能大量節約錢(qián)財。親愛(ài)的，還不快洗洗睡？