發(fā)布時(shí)間：2013-07-31 18:00:27
點(diǎn)擊數：19576 次
上下班路上以及在家里，一直在做大量收發(fā)郵件的工作。有時(shí)在吃晚飯時(shí)，也會(huì )做出“解鎖、查看、鎖屏”這一系列連貫動(dòng)作。除了睡覺(jué)時(shí)間外，手機上，QQ、微信一直保持在線(xiàn)，和客戶(hù)、同事保持聯(lián)絡(luò )，沒(méi)有上下班的明確界限。如果這是你的生活寫(xiě)照，那么你可以確定為一個(gè)無(wú)意識加班者了。
英國特需理療師協(xié)會(huì )曾經(jīng)針對白領(lǐng)使用智能手機、平板電腦的情況，做了一項調查。協(xié)會(huì )調查了英國兩千多位白領(lǐng)工作者，發(fā)現超過(guò)三分之二的被調查者因為智能手機等設備的普及，不得不在上班時(shí)間之外繼續處理工作， “無(wú)意識加班”時(shí)間平均達到2小時(shí)18分鐘。該協(xié)會(huì )警告稱(chēng)，智能手機等設備正將使用者變成 “屏幕奴隸”。這一消息經(jīng)國內媒體轉載后，在網(wǎng)絡(luò )上引起眾多網(wǎng)友的關(guān)注。
在移動(dòng)互聯(lián)時(shí)代，等人、公交上、上洗手間……都是黃金時(shí)間。移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的普及帶來(lái)了極大的方便，甚至改變了我們的生活和生產(chǎn)方式，對工作影響最大的是實(shí)現了真正的移動(dòng)辦公。不過(guò)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)在方便我們的同時(shí)，又把我們“綁架了”。無(wú)意識的加班狀態(tài)危害員工的身體健康，而且超時(shí)工作的不良后果，除更易導致頸椎和背部疾病外，還在無(wú)形中增加了工作壓力，由此導致更多的生理和心理隱患。
應對這種無(wú)意識的加班狀態(tài)，一覽英才專(zhuān)家建議您：
1. 如果您下班后還在處理大量的郵件和回復，這種無(wú)意識的加班屬于“隱性加班”。應該及時(shí)與公司領(lǐng)導溝通，盡量保證在上班時(shí)間處理這些回復。因為，員工在休息時(shí)間過(guò)多地工作，久而久之易產(chǎn)生職業(yè)倦怠，并且會(huì )使工作效率大打折扣。因此，員工可以通過(guò)適當的途徑與領(lǐng)導進(jìn)行協(xié)商，由企業(yè)管理層來(lái)統一處理這樣的問(wèn)題可能更為便捷。
2.有些白領(lǐng)很有責任心，喜歡“今日事今日畢”。這本身無(wú)可厚非，但處理這類(lèi)額外時(shí)間的工作時(shí)，應當注重自己的情緒。如果是帶著(zhù)一種煩躁、郁悶的情緒，就應當引起警覺(jué)。因為負面情緒長(cháng)期存在，會(huì )導致職業(yè)倦怠。
3. 對于有些白領(lǐng)“明知郵件可以明天處理，但總是不由自主地當晚回復”，這屬于強迫癥傾向，長(cháng)此以往，可能會(huì )心理失調，應及時(shí)調整心態(tài)，下班后盡量不要處理工作事務(wù)。