發(fā)布時(shí)間：2014-03-17 13:45:48
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三十多歲的小萍是一家事業(yè)單位的中層干部，前天，她感到神情倦怠晚上失眠。因為單位年底搞競聘，她和另外兩名同事競爭正職，已經(jīng)經(jīng)過(guò)考試、面試關(guān)，正在等待人事部門(mén)考核結果。
小萍說(shuō)，崗位調整的機會(huì )不多，為了準備這次競聘，她辛辛苦苦忙了一年，過(guò)五關(guān)斬六將拿下了好幾個(gè)相關(guān)執業(yè)資格證書(shū)，每天在單位的時(shí)間超過(guò)十個(gè)小時(shí)，部門(mén)業(yè)績(jì)一直保持領(lǐng)先，但她對競聘成功并沒(méi)有十足把握�！斑@里面不確定因素太多了�！庇浾甙l(fā)現，她的額頭已經(jīng)有了白發(fā)。
臨近年底，像小萍這樣輕松不起來(lái)的人不是個(gè)別。俗話(huà)說(shuō)，“編筐編簍全在收口”。人事調整、企業(yè)經(jīng)營(yíng)結算等工作都集中在了這一時(shí)段，這就給相關(guān)當事人造成精神壓力。
◎清欠壓力困擾經(jīng)營(yíng)業(yè)主 大坤一直從事建筑項目承包，年底是他最難熬的日子，手下的農民工辛苦了一年要領(lǐng)工資回家，各原料供應商也頻頻催要一年來(lái)賒欠的原材料款，但甲方卻遲遲不給錢(qián)，每次去催款，甲方經(jīng)理都好言相勸：“再等等，再等等，一有錢(qián)肯定先給你�！笨赊r民工回家等不得��！他自己手頭的錢(qián)都墊得差不多了。憑經(jīng)驗，越到年底款越不好要，為保證明年的工程有足夠的流動(dòng)資金，大坤跟甲方軟磨硬泡催款，一天下來(lái)心煩意亂。
◎股市回調股民基民焦慮 持續兩年的牛市給了很多人發(fā)財致富的想象空間，但十月中旬開(kāi)始的股市調整力度之大，讓不少人措手不及。隨著(zhù)調整時(shí)間的拉長(cháng)，一開(kāi)始情緒還頗為樂(lè )觀(guān)的股民基民也開(kāi)始有了焦慮情緒，在人們印象中保證賺錢(qián)的基金有若干只跌破了凈值，還該不該繼續把錢(qián)放在股市成了不少市民的鬧心事�！摆H回、贖回……”被套牢的新基民楊玲說(shuō)夢(mèng)話(huà)把自己吵醒了。
◎降低預期自我調節 類(lèi)似情緒不高的表現，雖然上升不到心理疾病的程度，卻給人們的工作生活多少帶來(lái)負面影響。就此，記者采訪(fǎng)了在我市某高校教授教育心理學(xué)的一位教授，他開(kāi)出“處方”，希望能對歲末“心理感冒”癥有所幫助。
這位教授說(shuō)，傾訴是緩解焦慮和憂(yōu)郁的好辦法。處于憂(yōu)郁和焦慮時(shí)，不妨找親朋好友傾訴一下，傾訴對象應該與當事人沒(méi)有直接的利益關(guān)系，這樣對方傾聽(tīng)和勸解也會(huì )相對冷靜客觀(guān)；阿精神自我安慰，不僅看到困難，還要看到自己的優(yōu)勢，別光看自己失去的東西，可以盤(pán)點(diǎn)一下自己的成績(jì)；不要把問(wèn)題一股腦堆進(jìn)腦子里，列一個(gè)日程表，一個(gè)問(wèn)題一個(gè)問(wèn)題解決，降低心理預期，別過(guò)分要求自己；適當轉移注意力，不論多忙都要拿出點(diǎn)時(shí)間做自己喜歡的事，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、看場(chǎng)電影都不失一個(gè)好選擇。