發(fā)布時(shí)間：2013-08-27 15:06:40
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職場(chǎng)拖延癥哪兒來(lái)
想要知道如何應對職場(chǎng)拖延癥，首先要知道拖延癥是從哪兒來(lái)？我們?yōu)槭裁磿?huì )患上職場(chǎng)拖延癥呢？其實(shí)分析起來(lái)，原因不外乎以下幾條：
1.得過(guò)且過(guò)：面對一些費神的工作或者自己不喜歡的任務(wù)，就會(huì )容易產(chǎn)生拖延的心態(tài)，認為事情到了最后總會(huì )被解決，于是不到最后一刻絕對提不起精神來(lái)處理。
2.過(guò)分自信：有些人有自信在壓力下工作，認為自己如同彈簧一樣，壓得愈緊便愈會(huì )彈得愈高，到了最后關(guān)頭時(shí)限，效率反而會(huì )大大提高。在這個(gè)過(guò)程中，他們常常能夠體會(huì )到克服挑戰的快感，享受最后關(guān)頭效率和刺激，不過(guò)對其他同事來(lái)談，就會(huì )產(chǎn)生工作上許多的不協(xié)調和誤解。
3.害怕開(kāi)始：有些人卻欠缺自信，常常因為害怕自己會(huì )做得不好，結果便遲遲不敢動(dòng)手，這種逃避的惰性心理，往往令自己更容易產(chǎn)生挫敗感，當別人開(kāi)始催促，又或者受到同事的質(zhì)疑，就更加不敢開(kāi)始和繼續拖延。不過(guò)，這種短暫的逃避令自己的恐懼感在拖延等待中愈積愈多。
4.追求完美：有些人會(huì )盡心盡力做到最好，但仍會(huì )拖延至最后一分鐘才動(dòng)手，只因為他們想精益求精，不惜一切代價(jià)追求質(zhì)量上的完美，結果遲遲未行動(dòng)及導致時(shí)間大大超愈過(guò)預期。
如何克服職場(chǎng)拖延癥
——給自己一個(gè)看得見(jiàn)的獎勵
今天的事，應該在今天做完，千萬(wàn)不要拖延到明天。在拖延中你所耗去的時(shí)間和精力足夠讓你把那件事做好，拖延是事業(yè)成功的大敵。
喜歡拖延的人總是有很多借口：工作無(wú)聊、辛苦、環(huán)境不好、老板的計劃不合理等等。其實(shí)這些沒(méi)有什么不能克服。
你可以給自己鞭策，也可以給自己獎勵，比如堅持一個(gè)星期沒(méi)有拖延，就請自己吃上一頓最?lèi)?ài)吃的美食，作為繼續堅持下去的動(dòng)力！
——列任務(wù)清單
改掉拖延癥，不妨從列任務(wù)清單開(kāi)始。
你要把所有自己應該做的事情清清楚楚地列在紙上。然后你就可以有條不紊地開(kāi)始工作了，當你將完成的任務(wù)從清單上劃掉的時(shí)候，那種滿(mǎn)足感和成就感一定會(huì )激勵你繼續下去的。
——分清主次
生活中肯定會(huì )有一些突發(fā)性和迫不及待要解決的問(wèn)題。成功者花時(shí)間在做最重要，而不是最緊急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四類(lèi)，依次完成。你發(fā)每封電子郵件時(shí)不一定要字斟句酌，但是呈交老板的計劃書(shū)就要周詳細密了。
另外，把大任務(wù)分成小任務(wù)，一項一項地來(lái)完成，也是一個(gè)不錯的辦法。
——適當對自己身心做調整
將自己的生活規律化。擁有一個(gè)好的睡眠，第二天人們的心情才會(huì )愉悅。在愉悅的狀態(tài)下做本職工作的時(shí)候，效率自然事半功倍。
加強體育鍛煉。適量運動(dòng)后再補充一個(gè)良好的睡眠，第二天的情緒自然會(huì )十分愉悅。
尋求知心好友的幫助。在一定范圍內，別人的支持會(huì )對自己的情緒產(chǎn)生積極的作用，他們的勸導也有可能對職場(chǎng)人產(chǎn)生一定的啟發(fā)。